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眼保健操是否可以改善近视:眼科专家为你揭晓答案
2018-03-16 13:56:50来源:admin 浏览:
最近一个“恢复视力的最佳运动”的视频受到广大网友的热议和追捧,视频中介绍的是通过转换焦点、上下左右转动眼球、眯眼眨眼、搓热双手热敷眼睛等方法来缓解疲劳、保护眼睛。上海爱尔眼科医院业务副院长蔡劲锋介绍,这种方法对于缓解眼睛疲劳以及假性近视人群有一定作用,但无法逆转真性近视。

眼保健操有助缓解眼干涩、疲劳
热传的视频中共包含7节“眼保健操”,分别为转换焦点、上下左右转动眼球、眯眼睛、用目光画正方形、眨眼睛、用目光画圆形、搓热双手热敷眼睛。根据其动作特征,可归纳为四点,分别为:转换焦点、眼球转动、眯眼眨眼、热敷双眼。

  “转换焦点主要锻炼的是眼睛的调节和集合,可以起到缓解视疲劳的现象,例如眼球胀痛、视物模糊等。上下、左右转动眼球等,主要锻炼的是眼外肌,坚持练习可锻炼眼外肌的功能和协调性。需要注意的是,做这个动作时,无论是转向哪个方向,都要尽可能做到极限,这样才能发挥其效果。在眯眼眨眼的时候,可以使泪液迅速均匀地分布在眼球表面,因此这个动作有助于缓解眼睛干涩。热敷双眼则能够促进眼周血液循环,加速新陈代谢。”蔡劲锋院长介绍说。
蔡劲锋院长表示,这种“眼保健操”对于缓解眼睛疲劳有一定作用,适用于长期近距离用眼的人群,但需要经常性反复地练习。需要特别注意的是,近期眼睛有外伤或是疾病的人,不适宜进行这样的“眼球运动”,例如玻璃体出血等。
眼保健操无法达到逆转近视效果

高度近视的人能使用视频中的方法,是否能缓解近视?蔡劲锋院长指出,高度近视的人需要预防的是视网膜剥离等,尽量不要剧烈运动。在没有新近疾病和外伤的情况下,是可以运用视频中的方法来缓解疲劳的,但是并不能逆转近视。同样地,即使不是高度近视,但只要是真性近视,都无法通过这些缓解疲劳的方法来逆转近视。
而假性近视则是由于用眼过度、睫状肌痉挛引起的,可以通过药物、针灸、眼肌锻炼等多种方式来缓解。因此,使用视频中的方法,对于假性近视人群有一定的缓解作用。
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